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はじめに 現代社会では、エレベーターやエスカレーターが便利で、つい楽な方を選んでしまいがちです。しかし、階段を使った移動には驚くべき健康効果があることが、近年の大規模研究で明らかになっています。今回は、階段移動の科学的根拠と、私自身の実践...

健康習慣の新たな一歩 waterllamaでの水分補給習慣に続いて、今回は腸内環境の改善を目的として取り入れているタイヨーラボのサンファイバーについてご紹介します。 私自身、昨年末から毎朝のスムージーやみそ汁に混ぜて摂取を続けており、水分補給の習慣...

健康管理も「経年変化」の一部 道具の経年変化を楽しむように、自分自身の体調管理も長期的な視点で取り組みたい。そんな想いから、今回は少し趣向を変えて、健康管理アプリのご紹介です。 2カ月前から使い始めた水分補給管理アプリ「waterllama」について...